لماذا تحتاج المرأة إلى تناول التمر كل يوم؟

5 اسباب لضرورة تناول المراة للتمر كل يوم

1. تحتوي على أحماض أمينية معجزة تحتوي

تحتوى ثمار التمر على 23 نوعًا من الأحماض الأمينية - وهذه الكمية غير موجودة في العديد من الفواكه الأخرى.

أحد أهم الأحماض الأمينية للشباب هو التريبتوفان ، الذي يمنع شيخوخة خلايا الجسم. كما أنه ضروري لوظيفة

الدماغ الجيدة ، والحفاظ على الحالة النفسية طبيعية. لذلك ، يجب تناول التمر لكل الذين يعانون من الإجهاد والاكتئاب

بشكل متكرر ، وكذلك عندما يرتبط العمل بالإجهاد الذهنى والعقلي المنتظم.

2. الفيتامينات والمعادن

التمور هي خزانة كاملة من المواد المفيدة مثل : النحاس ، الزنك ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ،

الفسفور ، الصوديوم ، البروتين ، الفيتامينات A ، A1 ، C ، فيتامينات المجموعة B ، حمض البانتوثنيك.

3. تحسين الهضم

نظرًا لتأثيره القوي على التطهير ، فإن هذه الثمار مفيدة بجنون في الهضم. كما انه فعال جدا في حالة الإمساك.

4. منخفض السعرات

نظرًا لحقيقة أن التمور حلوة ، يعتقد الكثير من الناس أنها عالية السعرات الحرارية ، لذلك يتجنبون تناولها ،

ويفضلون تناول الكربوهيدرات الأخرى. لكن دون جدوى! يقول أخصائيو التغذية إن التمور ليست عالية السعرات

كما يعتقد العض ، لأنه على الرغم من كونه حلو المذاق، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الحبوب التقليدية ،

بما في ذلك دقيق الشوفان والحنطة السوداء والأرز.

5. فوائد للنساء الحوامل

يوصي بتناول طعام التمور قبل الولادة وبعدها ، لأن هذه الثمار تحتوي على مواد تسهم في تقلص الرحم السريع وغير

المؤلم أثناء المخاض والولادة. أيضًا ، يساعد استخدام التمر على تقليل نزيف ما بعد الولادة المحتمل ، مما يقلل من خطر

الإجهاض ، ويساعد في الشفاء العام للجسم الأنثوي.

مثير للاهتمام:

يوصي العديد من خبراء التغذية على وجه التحديد بالتمور كبديل صحي ومفيد للغاية للحلويات والكبد والمعجنات.

سمسمة سليم