ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف فتحة الشرج وخاصة للنساء؟

اسباب جفاف الفم والحلق

ماهى اسباب جفاف الحلق والفم  وطرق العلاج ..

يمكن لاى شخص التعرض لجفاف الحلق بسبب التغيرات المناخية والرياح 

ولكن جفاف الخلق المزمن قد يكون ناتجا عن عدة اسباب اخرى اهمها .. 

1- البيئة الجافة والهواء البارد 

يحدث جفاف الحلق بسبب استخدام المكيفات الباردة بكثرة فى الاجواء الحارة  والعكس ايضا صحيح عند استخدام الدفايات فى فصل الشتاء ..

2- الشراب والطعام 

كل الماكولات والمشروبات تمر من خلال الحلق ومن اهم اسباب جفاف الحلق هى المشروبات المدرة للبول  مثل الكافيين والكحول هذه المواد تسبب فقد الجسم لكميات كبيرة من الماء مما يؤدى الى جفاف الحلق ..

3- التهيج 

تهيبج الاغشية المخاطية بسبب التعرض لدخان السجائر ولاتربة والغبار  والتعرض للهواء الجاف  يسبب فقدان الماء  وجفاف الحلق والاشخاص الذين يعانون من التهيج فى الاغشية المخاطية غالبا ما تكون المشكلة لديهم أسوأ فى الصباح وتكون مصحوبة بالكحة  ..

4- انقطاع النفس الانسدادى النومى 

يشير جفاف الحلق ايضا الى وجود امراض كامنة مثل توقف التنفس اثناء النوم  وهو نوع من اضطرابات النوم يحدث بسبب انسداد مجرى الشعب الهوائية بسبب الشخير او التعب ..

5- مشاكل اللوزتين 

يحدث جفاف الحلق ايضا بسبب التهابات او خراجات او تورم فى اللوزتين مما يمنع مرور اللعاب الى الى الحلق وبالتالى يؤدى الى جفاف الحلق ..

طرق العلاج ..

1- المشروبات الساخنة 

يمكنك تخفيف جفاف الحلق عن طريق الاكثار من شرب السوائل الساخنة  مثل الشاى الاخضر او شاى البابونج  وشاى الاعشاب والعرقسوس فالشاى ممتاز لتهدئة جفاف وتهيج  الحلق واذا كلن الجفاف مصحوبا بالكحة يمكنك اضافة كمية صغيرة من العسل وعصير الليمون  للشاى فيعطى نتائج ممتازة . والاكثار من كل البصل الاخضر ..

2- خليط خل التفاح 

الغرغرة هى افضل وسيلة لتهدئة حكة وجفاف الحلق  يمكنك خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الى كوب من الماء وغرغرة الحلق

هذا الحل يساعد على قتل البكتيريا التى تسبب جفاف الحلق  وللحصول على نتائج افضل   يمكنك اضافة العسل والمريمية الى هذا الخليط ..

3- ترطيب الحلق 

يعمل الماء كمادة لتشحيم الحلق وترطيب الممرات الهوائية الجافة يجب ان تشرب على الاقل 8 اكواب من الماء كل يوم  كما يمكنك ايضا مص المصاصات الصلبة الخالية من السكريات حتى لا تضر اسنانك فهى تؤدى الى تهدئة تهيج الحلق وترطيبه ..

4- الغرغرة بالماء المالح 

واحدة من افضل الطرق لتهدئة جفاف الحلق هو الغرغرة بالملح مع الماء الدافى فهى تؤدى الى تحفيز اخراج اللعاب وباتالى ترطيب الحلق وتهدئته ..

5-  ممارسة تقنية التنفس 

فى كثير من الاحيان قد يزداد جفاف الحلق  لدى الاشخاص الذين يتنفسون من خلال الفم اثناء النوم  لذلك فهم فى حاجة لاستشارة طبيب لممارسة التنفس الصحيح للتخفيف من اعراض جفاف الحلق ..

6- تجنب الكافيين 

لمنع جفاف الحلق يجب تجنب المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه  لانها يمكن ان تزيد من تفاقم الحالة  وكذلك ينبغى  تجنب التعرض للمهيجات مثل دخان السجائر  والملوثات والابخرة الكيماوية ..