 |
| التعرف على مشاكل الكبد في وقت مبكر |
كيفية التعرف على مشاكل الكبد في وقت مبكر
كيفية التعرف على مشاكل الكبد
في مرحلة مبكرة
تتمثل الوظيفة الرئيسية للكبد في إزالة السموم والنفايات من الجسم.
يعتبر الكبد عضوًا حيويًا لأنه يؤدي أكثر من 400 وظيفة في الجسم ، بما في ذلك ترشيح النفايات والسموم. وتتمثل الوظيفة الرئيسية للكبد في إزالة بعض السموم والنفايات من الجسم.
الكبد مسؤول عن صحتك العامة.
إذا كان نظامك الغذائي يتكون من أغذية صحية ومغذية ، فسيقوم الكبد بأداء وظائفه على النحو الأمثل ولن يفرط في حمله ، ولكن إذا أكلت أطعمة ضارة ، فسيصعب عمل الكبد وتراكم السموم في الجسم.
يزيل الكبد السموم على مرحلتين.
الخطوة الأولى هي استخدام الإنزيمات لتحويل السموم إلى مواد أقل ضررًا سيتم تحييدها تمامًا في الخطوة الثانية.
تنطوي المرحلة الثانية على الجمع بين السموم وجزيئات أخرى تزيد من قابليتها للذوبان في الماء لإزالتها بأمان من الجسم.
حتى لو كنت تأكل جيدًا وتعيش نمطًا صحيًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام مواد كيميائية منزلية ومنتجات تنظيف لا تحتوي على مواد سامة. توجد السموم في البيئة ، في الماء ، في الهواء ، في البلاستيك. كما ذُكر سابقًا ، عندما يُضعف الكبد ولا يؤدي وظائفه بشكل صحيح ، يصعب على السموم أن تترك الجسم وتتراكم في الأنسجة الدهنية. هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
من المهم للغاية تحفيز الكبد للعمل دون إخفاق. أولاً ، تعرف على الأعراض التي تشير إلى أن الكبد يعاني من مشاكل.
- الفشل الهرموني
- ▪ اللامبالاة
- ▪ الشعور بالإرهاق
- ▪ الصداع النصفي
- آلام العين
- الألم المزمن في العضلات والمفاصل
- ▪ زيادة التعرق
- زيادة الوزن بشكل كبير
- التعب المزمن
- آلام في البطن
- تكوين الغازات
- رائحة الفم الكريهة
- الحساسية للمركبات الكيميائية
- ▪ حصى في التنفس
- ▪ الحساسية
- الاكتئاب
- ▪ حب الشباب
- الأمراض الجلدية
إذا وجدت نفسك مع بعض من هذه الأعراض ، تحتاج إلى تشجيع الكبد على العمل بشكل صحيح وإزالة السموم الخطرة بأمان. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
▪ تناول الطعام بطريقة متوازنة.
▪ تجنب السكريات المكررة
▪ تقليل تناول الفركتوز إلى 20-25 غراما في اليوم
▪ تخلص من الأطعمة المعدلة وراثيا من نظامك الغذائي ، وشراء الأطعمة العضوية الطبيعية فقط
▪ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت (مثل البصل)
▪ تناول الأطعمة التي أساسها النبات مصادر الأحماض الأمينية
▪ تقليل استهلاك الكحول
▪ زيادة محتوى الخضروات الطازجة في نظامك الغذائي
▪ زيادة مدخولك من الدهون الصحية
▪ تناول كمية كافية من الألياف مع الطعام
▪ اشرب الكثير من المياه النظيفة
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام ثلاثة منتجات ، والتي سنناقشها أدناه ، يساعد على استعادة الأداء الطبيعي للكبد.
1) الكركم - المكون النشط ، الكركمين ، هو مادة قوية مضادة للالتهابات. يتميز الكركم بالعديد من الخصائص المفيدة ، على سبيل المثال ، يساهم في إنتاج إنزيمات تمنع حدوث السموم المسببة للسرطان في الجسم. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، يحمي الكركم الكبد أيضًا من التلف وإصلاح الخلايا التالفة. لزيادة هضمها ، ويمكن الجمع بين الكركم والفلفل الأسود.
2) الحليب الشوك - عشبة الخرفيش، أو شوك الحليب "milk thistle"، أو "silymarin" من أشهر المكملات الطبيعية استعمالا في مشاكل الكبد والمرارة على مستوى العالم .المواد الفعالة الموجودة في الشوك الحليب لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للفيروسات ومضادة للتليف. يحمي النبات الكبد من التلف الناتج عن السموم والفيروسات والمخدرات والكحول.
3) الخرشوف - الغنية بالألياف ، يحمي ويعزز نشاط الكبد وإنتاج الصفراء ، وكذلك يخفض الكوليسترول في الدم.