 |
| حمية سريعة: -4 كلغ في 4 أيام |
حمية سريعة: لفقدان 4 كلغ في 4 أيام!
إذا شعرت أنه بعد العطلة الصيفية كنت قد اكتسبت بضعة كيلوغرامات ، فمن غير المنطقي أن تستنفد نفسك بالانظمة الغذائية الطويلة ، يكفي أن تلتزم بنظام غذائي سريع لمدة 4 أيام ، وسوف تخسر 4 كيلوغرامات ، وسيزول الحجم الزائد من من البطن و الوركين والخصر.
عند اتباع نظام غذائي سريع مثالي لفقدان الوزن في حالات الطوارئ قبل حدث مهم ،
مثل التقدم لوظيفة او حضور فرح ستلاحظ النتيجة بعد اليوم الأول. ومع ذلك ، لا ينصح باتباعه لفترة طويلة او الاستمرار عليه ، مرة واحدة في الشهر كافية لجعل جسمك يبدو بشكل نحيف .
قائمة طعام سريعة لمدة 4 أيام
اليوم الأول:
تناولي الأرز المسلوق فقط بدون ملح وزيت واشربى عصير الطماطم ، كل هذا يمكن استهلاكه خلال اليوم بأي كمية. من الأفضل بالطبع ، إذا اخترت الأرز البنى ، فسيكون ذلك مفيدًا بشكل أكبر لجسمك.
اليوم الثاني:
في هذا اليوم ، يجب أن تأكلى منتجات الحليب المخمر: الجبن القريش والرائب قليل الدسم. مرة أخرى بأي كميات ، وبمجرد أن تشعرى بالجوع.
اليوم الثالث:
في اليوم قبل الأخير من النظام الغذائي السريع ، تتكون قائمتك من صدور الدجاج المسلوق والشاي الأخضر. لا توجد قيود على الكمية ، الشيء الرئيسي هو عدم تناول اى نوع من المنتجات الأخرى.
اليوم الرابع:
في هذا اليوم ، يمكنك تناول الجبن القريش وشرب الشاي الأخضر خلال اليوم بدون اى قيود وباى كمية.
الخروج بعد اتباع النظام السريع يجب ان يكون بطيء ، وذلك بالحد من الأطعمة الدهنية والمدخنة.
ملاحظة:
النظام الغذائي سريع رائع ، وأنا استخدمه بشكل دوري عندما تحتاج إلى فقدان بضعة كيلوغرامات. حيث تنخفض الأحجام والكميات الزائدة بشكل جيدً ، والأهم من ذلك أنك لا تشعر بالجوع ، بل تحد نفسك من المنتجات فقط ، ولكن يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد.