 |
| رائحة الفم الكريهة |
رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها
يتعرض ملايين الأشخاص لرائحة الفم الكريهة ، حيث يعاني واحد من كل أربعة أشخاص بشكل منتظم من هذه المشكلة مع عواقب واضحة على الثقة والعلاقات.
سبب المشكلة هو بشكل رئيسي البكتيريا التي تعيش في الفم ، وتسبب في رائحة الفم الكريهة: "حيث تتغذى البكتيريا على البروتينات واللعاب والدم ، وتطلق مركبات الكبريت مع رائحة كريهة من اللسان والحنجرة." لا يوجد أحد محصن ضد البكتيريا ، ولكن إذا كان تنفسك سيئًا دائمًا ، بصرف النظر عن الفرشاة والخيوط ، فقد تواجه مشكلة صحية مزمنة.
أصبح من الواضح أن الطريقة التقليدية للتنفس في اليد لمعرفة ما إذا كانت هناك رائحة كريهة ، عديمة الفائدة لأن الدماغ مصمم لتنقية رائحة التنفس.
"بدلاً من ذلك ، يمكنك لعق الجزء الخارجي من اليد ، والسماح له بالجفاف ثم محاولة شم المنطقة بعد ذلك ، حيث تمتزج مركبات الكبريت مع اللعاب ، لذلك عندما يتبخر اللعاب ، ستتمكن من شم رائحة المركبات الموجودة على جلدك".
نشر موقع "Insider" الأمريكي مؤخرًا تقريرًا عن أسباب سوء التنفس ، وأهم النصائح حول كيفية علاجه ،
وشدد على أن الحالات الطبية مثل التهاب اللوزتين ، وارتداد الحمض ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ترتبط عادة مع رائحة الفم الكريهة.
وقال الموقع ، في تقريره أن التعامل مع رائحة الفم الكريهة قد يسبب الاحراج قليلا ، لكنها ليست مشكلة خطيرة على الإطلاق، لكنه قد يؤدي إلى انخفاض في ثقتك ، وربما يكون دليلا على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة ، وفي معظم الحالات قد يكون سببًا للاشمئزاز الذاتي عادة ما تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة تناول أنواع معينة من الأطعمة أو ضعف الاهتمام بالنظافة الشخصية عن طريق الفم ،ولكن هناك في بعض الأحيان أسباب غير متوقعة.
من المعروف أن بعض المشروبات الغازية ، مثل الماء الفوار والصودا ، أكثر حمضية من الماء العادي لأنها تحتوي على حامض الفوسفوريك أو الستريك. وفقًا لجامعة ماكجيل ، يمكن للمياه المتلألئة أن تقلل من حموضة الفم ، مما يسبب جفاف الفم .
وتكون الجراثيم وجزيئات الطعام وبالتالي إطلاق رائحة الفم الكريهة.وذكر الموقع أيضا أن محاولة انقاص الوزن عن طريق اتباع النظام الغذائي الصارم قد يسبب رائحة الفم الكريهة ، وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، والسبب في ذلك هو الحد من الكربوهيدرات
كذلك فرط بوتاسيوم الدم يمكن أن يسبب رائحة الجسم ، وبين العناصر الناتجة عن هذه العملية ، الأسيتون التي قد تجعل رائحة أنفاسك وكأنها مزيل طلاء الأظافر ، لذلك الناس الذين يتبعون حمية الصيام تكون لديهم رائحة الفم السيء الناجم عن كيتون مفرط التوتر.
أشار الموقع إلى أنه من المهم أن تكون كمية اللعاب كافية كما يجب ان تحافظ على صحة فمك ، وفي حالة الجفاف ، قد يتسبب ذلك في إصابة جفاف الفم المزمن. هذا يسمح للبكتيريا بإعادة إنتاج ما تبقى وراء التنفس غير السار وكذلك تسوس الأسنان ، وتشمل أعراض أخرى مثل جفاف الفم واللعاب اللزج والسعال الحاد وفقدان التذوق.
توصية:
من المهم أن يتم فحصك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، لأن هذه الأعراض قد تشير في بعض الأحيان إلى وجود مشاكل أكثر خطورة مثل مرض السكري أو مرض المناعة الذاتية ، ومن بين الحلول التي قد تساعدك ،مضغ العلكة بشكل فعال ، شرب كمية كافية من الماء ، والإقلاع عن التدخين.
وقال ميل روزنبرغ المتخصص في الجهاز التنفسي "القهوة يمكن أن تسبب التخمر وتسبب رائحة الفم الكريهة عند مزجها بمواد معينة." مثل الحليب ، "والحل الأنسب هو الحد من استهلاك القهوة أو على الأقل التأكد من موازنة كمية القهوة والمياه التي نشربها.
المشروبات الكحولية يمكن أن تؤثر على رائحة أنفاسك
بطرق مختلفة ، أظهرت دراسة واحدة أجريت عام 2018 على 1000 من المتطوعين ، ان تلك البكتيريا الضارة كانت موجودة في عينات البصق من المشاركين المتطوعين الذين أبلغوا عن شرب الكحول ، ولا ينبغي لنا أن نتغاضى عن وجود هذه البكتيريا مع مرض اللثة ، والذي بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ما ذكر أعلاه ، لاحظ الموقع أن رائحة الفم الكريهة قد تكون أحيانًا من بين الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة لا سيما تناول الأدوية التي تحتوي على النترات أو الفينوثيازين ، كذلك تسبب بعض أدوية العلاج الكيميائي أيضًا جفاف الفم و ظهوررائحة النفس الكريه أو تفاقمه ، لذلك عليك أن تسأل طبيبك دائما عن الآثار الجانبية المحتملة قبل تناول أي دواء.
الحجارة الصغيرة المتكونة في اللوزتين يمكن أن تتسبب أيضًا في التنفس غير الجيد. تتكون هذه الحجارة من أجزاء من المخاط والبكتيريا والخلايا الميتة. ترتبط هذه الحجارة باللوزتين وتسبب أعراضًا مثل رائحة الفم الكريهة ، والتهاب الحلق ، وضغط الأذن أو الشعور بأن شيئًا ما عالقًا في الزور. في هذه الحالة ، يجب عليك تسريع زيارة طبيب الأسنان أو الطبيب لفحص اللوزتين.
الكلمات الأخيرة
النظام الغذائي الغني بالسكر يمكن أن يفسد أسنانك ، لكنه قد يكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. عندما تكون نسبة السكر في الدم مرتفعة ، تكون مستويات الجلوكوز في اللعاب مرتفعة ، مما يخلق بيئة مثالية للنمو البكتيري وظهور رائحة الفم الكريهة ، داء السكري ، لذلك يجب عليك دائمًا الحفاظ على أسنانك نظيفة وتقليل تناول السكريات لتجنب سوء النفس.